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0．先に結論（30秒で分かる） 無理なうつ伏せはNG。 息が苦しい・腰が反ると悪化します。 横向き・座ってケアでもOK。 姿勢は「えらべる」ほうが安全。 クッションを使えば、体が楽になります。 痛みや ...

はじめに 「腰が痛いから、揉んでもらえば楽になるはず」 多くの方が、そう思いますよね。 でも実は、腰痛には「揉むと良くなる腰痛」と「揉むと悪化する腰痛」があります。 私の整骨院には、毎週のように 「マ ...

腰痛で悩み、「コルセット（腰痛ベルト）を巻けば楽になるはず」と考える人は多いですよね。でも実際には、**「巻いても痛い」「逆に苦しい」「寝るとき外した方がいい？」**と迷う人が非常に多いんです。 整骨 ...

腰痛コルセットしたまま寝るのはNGなの？ 結論から言うと、NG！ 　おススメできません。 安心感はあるが、就寝中は、逆効果のこともある。 NGな理由は、４つ　（睡眠時の条件で） ①　腰を締め付けること ...