毎日を軽やかに過ごす健康サポート

健康イキイキなび

: 腰痛の人をうつ伏せでマッサージして大丈夫？高齢者に安全な姿勢とケア方法

2025/11/17 うつ伏せマッサージ, マッサージ姿勢, 家庭でできるマッサージ, 腰痛セルフケア, 高齢者腰痛

0．先に結論（30秒で分かる）無理なうつ伏せはNG。息が苦しい・腰が反ると悪化します。横向き・座ってケアでもOK。姿勢は「えらべる」ほうが安全。クッションを使えば、体が楽になります。痛みや ...

: 【腰痛】マッサージ良くない理由｜悪化タイプの見分け方

2025/11/17 マッサージの注意点, 整骨院のアドバイス, 腰痛の原因, 腰痛マッサージ, 自宅でできるケア, 高齢者の腰痛ケア

はじめに「腰が痛いから、揉んでもらえば楽になるはず」多くの方が、そう思いますよね。でも実は、腰痛には「揉むと良くなる腰痛」と「揉むと悪化する腰痛」があります。私の整骨院には、毎週のように「マ ...

: 腰痛でコルセットしても痛い？原因と対処法｜健康イキイキなび

2025/11/3 腰痛、コルセット、ぎっくり腰対策、整骨院の専門知識、腰痛改善セルフケア

まず判定！“痛い理由”を30秒チェック（フローチャート）コルセットを着けているのに腰が痛い場合、原因は大きく3つに分かれます。まずは以下のチェックに沿って、どれに当てはまるか確認してみましょう。 ▼ ...

: 腰痛ベルト効果的な使い方より大切なこと｜使うべき人・やめるべき人の判断基準

2025/11/3 腰痛ベルト、コルセット、腰痛対策、正しい巻き方、整骨院アドバイス

腰痛で悩み、「コルセット（腰痛ベルト）を巻けば楽になるはず」と考える人は多いですよね。でも実際には、**「巻いても痛い」「逆に苦しい」「寝るとき外した方がいい？」**と迷う人が非常に多いんです。整骨 ...

: 腰痛コルセットしたまま寝るのは、NG？整骨院の先生が解説

2025/10/1

腰痛コルセットしたまま寝るのはNGなの？結論から言うと、NG！　おススメできません。安心感はあるが、就寝中は、逆効果のこともある。 NGな理由は、４つ　（睡眠時の条件で） ①　腰を締め付けること ...